Yoga Kundalini

Autora: Lorena Rojas

Practicado por la clase guerrera

de la religión Sikh en la India hace 500 años. Fue mantenido en secreto por su capacidad de empoderar a quien lo realiza. En 1969 el maestro Yogui Bhajan lo trajo a occidente, ahora estas enseñanzas están presentes en todo el mundo.

“yoga”
significa unión entre cuerpo, mente y espíritu. Se fundamenta en movimientos, posturas, respiración, circulación de aire, sonidos y vibraciones con el fin de activar distintas áreas del cuerpo (sistema nervioso y endócrino) y la mente. Puede ser realizado por personas de cualquier edad y de cualquier creencia. No es una religión, es un camino espiritual.
“yoga”

significa unión entre cuerpo, mente y espíritu. Se fundamenta en movimientos, posturas, respiración, circulación de aire, sonidos y vibraciones con el fin de activar distintas áreas del cuerpo (sistema nervioso y endócrino) y la mente.

Puede ser realizado por personas de cualquier edad y de cualquier creencia. No es una religión, es un camino espiritual.

“kundal”
Deriva del sánscrito “rizo de cabello del ser amado”. Los practicantes afirman que el rizo se encuentra en la base de la columna vertebral. Los ejercicios estimulan esa área del cuerpo.

“Mediante la práctica se provoca una energía intacta que sube por el canal medular de la columna hasta llegar al cráneo, activando la secreción de la glándula pineal o epífisis. Cuando esta glándula se activa, se produce melatonina la cual ejerce influencia sobre el sueño y se relaciona también con los estados de ánimo, las emociones y los estados depresivos”.

(Guyton, 1998)

Quienes siguen el camino espiritual del Kundalini Yoga, buscan cumplir algunas o todas estas consignas:
  • Dieta vegetariana.
  • Vestir de blanco, con fibras naturales y cubrirse la cabeza.
  • Recitar el Japji todos los días antes de que salga el sol.
  • Practicar yoga y meditación todos los días.
  • Tomar un baño de agua fría en la mañana antes de la práctica diaria.
  • Leer el libro sagrado “Siri Guru Granth Sahib”.
  • No cortar ningún pelo del cuerpo.
  • Formarse o asistir a cursos, clases, eventos.
Quienes siguen el camino espiritual del Kundalini Yoga, buscan cumplir algunas o todas estas consignas:
  • Dieta vegetariana.
  • Vestir de blanco, con fibras naturales y cubrirse la cabeza.
  • Recitar el Japji todos los días antes de que salga el sol.
  • Practicar yoga y meditación todos los días.
  • Tomar un baño de agua fría en la mañana antes de la práctica diaria.
  • Leer el libro sagrado “Siri Guru Granth Sahib”.
  • No cortar ningún pelo del cuerpo.
  • Formarse o asistir a cursos, clases, eventos.

Mantras

Man – trang- Man – trang

Significa mente y “trang” liberar. Los mantras son ondas de sonidos que producen relajación y la toma de conciencia de la calidad y cantidad de pensamientos generados.

Om

Primer sonido que hizo el universo al expandirse, ‘Om’ como si hubiese bostezado.

Ong Namo Guru Dev Namo

Llama a la conciencia universal, al maestro/a interior.

WaHe Guru

Es una expresión de sorpresa o gratitud. Gu significa oscuridad, Ru luz. Es la experiencia del descubrimiento.

Ek Ong Kar

Dios y yo, yo y Dios somos Uno/a.

Mantras

Man – trang- Man – trang

Significa mente y “trang” liberar. Los mantras son ondas de sonidos que producen relajación y la toma de conciencia de la calidad y cantidad de pensamientos generados.

Om

Primer sonido que hizo el universo al expandirse, ‘Om’ como si hubiese bostezado.

Ong Namo Guru Dev Namo

Llama a la conciencia universal, al maestro/a interior.

WaHe Guru

Es una expresión de sorpresa o gratitud. Gu significa oscuridad, Ru luz. Es la experiencia del descubrimiento.

Ek Ong Kar

Dios y yo, yo y Dios somos Uno/a.

Al terminar las sesiones se canta “El eterno sol”:

Que el Eterno Sol te ilumine, El amor te rodee Y la luz pura interior Guíe tu camino…

Los altares

“Usualmente, en lugares donde se practica Kundalini Yoga hay altares, aunque nunca se ha dicho que es un requisito.

Yogi Bhajan dijo que no le sigan a él sino a las enseñanzas y en la tradición Sikh se prefiere no tener imágenes humanas en altares y venerar únicamente al libro sagrado Siri Guru Granth Sahib como representante de la vibración viva del sonido, en lugar de personas”.

Sahiba Dayana

Los altares

“Usualmente, en lugares donde se practica Kundalini Yoga hay altares, aunque nunca se ha dicho que es un requisito.

Yogi Bhajan dijo que no le sigan a él sino a las enseñanzas y en la tradición Sikh se prefiere no tener imágenes humanas en altares y venerar únicamente al libro sagrado Siri Guru Granth Sahib como representante de la vibración viva del sonido, en lugar de personas”.

Sahiba Dayana

Sin embargo, es común encontrar fotos de Yogi Bhajan o de algunos Gurús como inspiración para quienes practican.
Sin embargo, es común encontrar fotos de Yogi Bhajan o de algunos Gurús como inspiración para quienes practican.

Mudras

Son posturas de las manos que influyen en el sistema nervioso. El pulgar representa el ego; el índice el conocimiento o la sabiduría; el medio la paciencia; el anular la salud y expansión; el meñique la comunicación.
Son posturas de las manos que influyen en el sistema nervioso. El pulgar representa el ego; el índice el conocimiento o la sabiduría; el medio la paciencia; el anular la salud y expansión; el meñique la comunicación.

Las mujeres

Yogui Bhajan consideraba que al ser las mujeres quienes usualmente se encargan del cuidado y educación de los niños/as, si ellas encuentran su potencial creativo y su paz individual sus hijos también lo harán produciendo una cadena de iluminación.

“Cuando un hombre cae, un hombre cae; pero cuando una mujer cae, generaciones enteras caen”.

Yogui Bhajan

En el kundalini los maestros/as hacen énfasis en que las energías femeninas y masculinas son complementarias y ninguna es superior.

El libro

Esta página web es parte de un libro donde se pueden encontrar las investigaciones completas de las Espiritualidades en Quito, Ecuador.

Para adquirir el libro, y para distribución contactar a Fabián Luzuriaga.

fluzuriaga@usfq.edu.ec

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